Se puede calcular que 1 de cada 13 personas en Yucatán sufren de diabetes. También, uno de cada 35 personas pueden ser pre-diabéticos. Si esto continua así, para 2050, 1 de cada 3 personas sera diabético en Yucatán.
También, 1 de 4 diabéticos no saben que la tienen diabetes.La prevalencia aumenta con la edad, cerca de 27% de personas en edad de oro sufren de diabetes.
Desde 2008 se ha aumentado en 9% el numero de diabéticos. Y pese a este reporte también se ha visto que los diabéticos viven más y mejor que antes, gracias a los programas de prevención.Fuente: Centro de Control y Prevention/America.
¡Diabetes no debe de sucederle a usted!
SIGNOS DE pre- diabétes (Un periodo largo antes de hacerse diabéticos.)
Signos de pre-diabetes:
1)Vientre de gordura
2)Trasero pequeño
3)Pliegues en la cintura
4)Triglicéridos altos (más de 150)
5)Glicemia en ayuno alta, más de 100
6)Azúcar alto más de 120, dos horas después de comer.
Si usted tiene estos
signos, puede evitar hacerse diabéticos con la siguiente guía:
Haciendo ejercicio se ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre.
Haciendo intenso ejercicio es mucho más efectivo controlando niveles de azúcar que tan solo haciendo ejercicio. Los músculos almacenan glucógeno, un tipo de azúcar. Vaciando las células musculares de glucógeno mejora marcadamente la habilidad del músculo para remover el azúcar
MALOS HÁBITOS PUEDEN PRODUCIR DIABETES: Si tiene Diabetes tipo 2, probablemente se lo hizo usted mismo. Mas de 90% de la diabetes es causada por la inabilidad de responder a la insulina. La insulina no puede hacer su trabajo hasta que se une a los receptores. Entonces todo lo que bloquea los receptores de insulina, hace que el azúcar se eleve altamente. También, todo lo que ayuda a transportar azúcar en las células ayuda a prevenir y tratar la diabetes.
LO QUE BLOQUEA RECEPTORES DE INSULINA:
1) Comer carne roja. a) Exceso de hierro en el cuerpo actúa como un oxidante potente y puede destruir las células beta del páncreas que producen insulina. Hierro y proteínas en la carne roja pueden combinar para formarnitrosaminas, potentes agentes carcinógenos que aumentan el riesgo de cáncer. Hierro en la dieta se clasifica en dos tipos:* es hierro hemo, se encuentra en animales, que se absorbe de manera muy eficiente; y* hierro no hemo, se encuentra en las plantas, que se absorbe muy mal. Las personas que comen mucha carne tienen mucho más hierro almacenado en sus órganos que aquellos que comen sólo plantas. b) Carne roja también contribuye a la diabetes por el disparo de la inmunidad de la persona que causa inflamación. c) La grasa saturada en la carne roja, bloquea los receptores de insulina.
2) La contractura del músculo remueve el azúcar de la sangre sin necesidad de insulina. Este efecto dura tan solo durante el ejercicio y 17 horas después. Debe de hacer ejercicio diario, lo que hace que el organismo responda mejor a la insulina.(Medicine & Science in Sports & Exercise: December 2011;43(12):2231-2240).
3) Estar gordo: Las células grasas bloquean los receptores de insulina.
4) Falta de vitamina D. La vitamina D es necesaria para que las células respondan bien a la insulina. Los niveles de vitamina D deben de ser mayores de 75nmol/L
5) Azúcar y otras harinas refinadas. Comer o beber azúcares refinados como pastas y panadería, aumentan los niveles de azúcar al máximo. Un alto aumento de azúcar en la sangre hace que el azúcar se pegue a las células, y una vez ahí, nunca puede removerse. Esta azúcar se convierte en sorbitol la cual produce los horribles efectos secundarios de la diabetes: ceguera, sordera, ataques al corazón, accidentes cerebro vasculares, demencia, impotencia, fallas renales, amputaciones etc.
